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Quoi faire ?

       LES  MAUX DE L'HIVER 

                           ET LES HUILES ESSENTIELLES


Un concentré de conseils et formules pour se préparer à l'hiver avec les huiles essentielles, stimuler les défenses naturelles de l'organisme et venir à bout des rhumes, nez qui coulent, bronchites, toux et autres gênes respiratoires provoquées par le froid.

Lèvres gercées, irritations, rougeurs... prenez soin de votre peau en hiver grâce aux beurres, huiles végétales et huiles essentielles.


  • Précautions préalables
  • Nez qui coulent, Maux de gorge, Fatigue...
  • Peaux qui tirent, Rougeurs, Crevasses...
  • Indications bibliographiques

Précautions préalables

Les huiles essentielles sont puissantes. Avant toute utilisation, lisez les précautions d'emploi pour chaque huile essentielle dans fiche Guide d'utilisation.

Les huiles essentielles sont déconseillées chez les femmes enceintes ou allaitantes, les jeunes enfants, les personnes épileptiques, les personnes hypersensibles ou présentant un cancer hormono-dépendant, et plus généralement celles ayant des problèmes de santé.

Consultez un médecin pour toute indication thérapeutique. N'associez pas les huiles essentielles et traitements médicamenteux sans avis médical.

Avant toute utilisation des huiles essentielles, se référer aux précautions d'utilisation.

Nez qui coulent, Maux de gorge, Fatigue...

L'hiver est de retour et apporte avec lui son lot de maux "divers" : rhumes, nez qui coulent, bronchites, gastro, grippe, maux de gorge, fatigue... Le corps soumis à des conditions climatiques plus difficiles, peine à se défendre face aux virus et autres microbes hivernaux. A cela s'ajoute souvent fatigue et baisse de moral...
Voici quelques conseils pour vous aider à résister et à affronter avec sérénité l'hiver.

Rhumes, rhinites, nez qui coulent

Classique en hiver, le rhume se manifeste par des éternuements, des maux de tête (sensations de "tête dans le bocal") et souvent des écoulements nasaux. En règle générale, le rhume guérit spontanément en 4-5 jours. Afin d'éviter qu'il ne s'éternise, n'hésitez pas à diffuser et inhaler des huiles essentielles décongestionnantes et purifiantes dès les premiers symptômes. Ceci soulagera et évitera la surinfection.

>> Huiles essentielles : Eucalyptus mentholé, Niaouli, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Saro, Ravintsara, Menthe poivrée, Pin larricio, Sapin pectiné, Tea tree
>> Hydrolats : Eucalyptus globulus, Ravintsara, Myrte de Corse


Rhume - Adulte (A. Maillard)

Huile essentielle de Tea tree : 3 ml
Huile essentielle d'Eucalyptus radié : 2 ml
Huile essentielle de Ravintsara : 5 ml

Appliquez 5 à 10 gouttes du mélange sur le thorax, la nuque et le cou ou l'intérieur des avant-bras, toutes les 20 minutes en changeant à chaque fois le lieu d'application, jusqu'à 15 fois par jour le 1er jour, puis diminuez à 10 fois maximum le 2ème jour et arrêtez progressivement au bout de 3 jours
Déposez la synergie sur un mouchoir, à respirer plusieurs fois dans la journée.
En diffusion atmosphérique : huiles essentielles de Sapin pectiné et Saro à parts égales, pour assainir l'air, prévenir la contagion et facliter la respiration. 


Rhume - Enfant à partir de 6 ans et sur avis médical (D. Festy)

Huile essentielle de Ravintsara : 2 ml (70 gouttes)
Huile essentielle de Tea tree :
1 ml (52 gouttes)
Huile essentielle de Niaouli : 1 ml (35 gouttes)
Huile essentielle d'Eucalyptus radié : 1 ml (35 gouttes)
Huile végétale d'Amande douce : 5 ml

Appliquez 5 à 6 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos 3 à 4 fois par jour pendant 3 jours. 


- Ne surchauffez pas les lieux de vie et assurez-vous que l'air soit suffisamment humide : n'hésitez pas à diffuser les huiles essentielles à l'aide d'un brumisateur, qui va également humidifier l'air.
- Le sommeil et le repos favorisent la guérison alors dormez !
- Buvez régulièrement, surtout si vous vous sentez fiévreux. Pensez aux tisanes à base d'hydrolats de Menthe poivrée, Eucalyptus globulus et Pin douglas : 1 cuillère à café d'hydrolat (au choix ou mélange) dans une grande tasse d'eau chaude 3 fois par jour. 


Maux de gorge, angines

En hiver, les maux de gorge sont fréquents et s'accompagnent souvent d'enrouements, de difficultés à avaler et parfois de fièvre et de gonflement des ganglions.
Selon l'origine et l'état du malade, un simple mal de gorge peut vite évoluer vers une angine bactérienne ou virale.
Qu'à cela ne tienne : une goutte d'extrait alcoolique de Propolis sur une pastille neutre à sucer 3 fois par jour en période de grand froid devrait vous protéger des infections de la gorge.
Si malgré tout, vous sentez des picotements ou une légère irritation, munissez-vous des huiles essentielles dès les premiers symptômes.

>> Huiles essentielles : Marjolaine à thujanol, Thym à thujanol, Menthe poivrée, Bois de rose,Tea tree, Cyprès toujours vert
>> Autre : Extrait de Propolis : 10 gouttes dans 1/2 verre d'eau, en gargarismes dès les premiers picotements dans la gorge


Mal de gorge / Angine (A. Maillard)

Huile essentielle de Thym à thujanol : 5 ml
Huile essentielle de Citron : 3 ml
Huile essentielle de Menthe poivrée : 2 ml

1 à 2 gouttes du mélange à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais, et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes, en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. A suivre pendant 2 à 3 jours, tant que la douleur persiste.

Angine - Enfant à partir de 6 ans et sur avis médical (D. Baudoux)

Huile essentielle de Marjolaine à thujanol ou Thym à thujanol 0.5 ml
(17 gouttes)

Huile essentielle de Tea tree : 1 ml (35 gouttes)
Huile essentielle de Bois de rose : 1 ml (35 gouttes)
Huile végétale de Jojoba : complément à 15 ml (12.5 ml)

A partir de 6 ans : appliquez 3 gouttes du mélange ci-dessus sur le cou 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours. 


Mme A Maillard, Mme D Festy  sont Docteur en pharmacie. M Baudoux a écrit des livres sur les HE

Mme Festy, décédée il y a peu de temps, a écrit de nombreux livres sur l'utilisation des Huiles Essentielles.

Cet article vient d'une page internet du site AROMAZONE

Douleurs Articulaires

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La douleur articulaire et les bienfaits du massages


 A partir d'un article vue sur NaturAvignon

Quand vos articulations commencent à vous faire mal, il y a plusieurs causes :

-L'âge,
-Le poids,
-Les gestes répétitifs,
-Les chocs et les traumatismes,
-Les mauvaises postures,
-Le port de charges lourdes,
-Les sports violents,

Ces quelques causes accentuent l'évolution, avec cette diminution naturelle, il faut ajouter les changements de saisons, l'humidité qui tendent à augmenter les sensations de raideurs articulaires.

Les principales articulations touchées sont les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.

Le cartilage s'use mais aussi l'élasticité et la solidité des muscles et des tendons diminuent avec l'âge.
Cela peut provoquer une contraction inhabituelle et déclencher un déséquilibre de l'articulation, une perte de la flexibilité. L'articulation ne fonctionne plus normalement ce qui entraine une gêne mécanique avec raideur et rends les mouvements délicats.

Les massages aident à retrouver l'équilibre et apaiser les gênes.
Pour soulager, apaiser les tensions, relaxer voici un petit récapitulatif des divers massages.

Réflexologie Plantaire :
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Cette pratique remonterait au IV eme siècle avant J-C.
Représentation miniature du corps humain, chaque zone réflexe correspond à une partie spécifique du corps.
On peut par pression, agir sur certaines zones du pied et travailler sur les parties correspondantes du corps.

Massage relaxant et délassant :
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Par des gestes doux et apaisants associés à des huiles essentielles relaxantes et selon les différents points de pression sollicités, les douleurs ou les tensions musculaires se dissipent petit à petit pour votre plus grand bien par le Massage Thaï à l'huile.

Massage Tonique et efficace :
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Dans mon cabinet de massage, il s'appelle Bio-Régénérant, c'est un massage qui travaille les masses musculaires à l'aide de nombreuses techniques, il convient bien aux sportifs, que cela soit avant ou après le sport.

Autres pratiques :

Shiatsu :
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C'est un massage énergétique héritier de la médecine chinoise et revu au travers de la civilisation japonaise à partir du VII ème siècle.
Sur un matelas ou sur une table, la personne s'allonge habillée, puis, afin de libérer et de faire circuler l'énergie dans le corps, le praticien applique des pressions avec ses pouces, ses mains, ses coudes et ses avant-bras sur des points précis situés le long des méridiens d'acupuncture.

L'Ostéopathe :
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Ce soin est devenu incontournable avec la Kinésithérapie.
L'Ostéopathie est basée sur des techniques de manipulations qui se concentrent sur l'intégralité de la structure corporelle (os, muscles, articulations et fonctions environnantes )


Le Triathlon de l'espoir 


Aprés l'effort .......le réconfort

et à cette occasion

Nathalie Bosc d'Aix Bien-Etre,

Martine Emery de Sawasdee,

Florence Honoré Réfléxologue,

Souad Bella Masseuse à domicile,

Jessie Cantono Ostéopathe,

seront présentes afin de vous offrir leurs services gratuitement en fin de parcourt

AIX BIEN ETRE et SAWASDEE

Le dimanche 29 avril, le service jeunesse organise un triathlon solidaire « Le triathlon de l'espoir » au profit de l'Association pour la Recherche sur la Sclérose Latérale Amyotrophique et autres maladies du motoneurones (ARSLA). L'appellation SLA, aussi appelée « maladie de Charcot », a été choisie pour décrire des anomalies constatées au niveau microscopique (sclérose et latérale) ou visible à l'œil nu (amyotrophique).*

Pour ce bel évènement, je serai présente pour des massages qui seront réalisés après l'effort, accompagnée de Martine de chez Sawasdee, de Florence Honoré Réfléxologue , Souad Bellal masseuse à domicile, et Jessie Cantono ostéopathe. Une belle équipe, ça va être top !! 😃